منوی اصلی
ویدیوها
01:40
چه اتفاقی می افتد اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید.
8.9K بازدید
00:29
مصرف درست پروتئین های بدنسازی
4.17K بازدید
00:54
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی
33.19K بازدید
00:44
اجرای صحیح جلو بازو سیم کش ایستاده
66.41K بازدید
00:30
اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر
14.17K بازدید
01:01
اجرای صحیح نشر جلو دمبل ایستاده
44.63K بازدید
00:12
اجرای صحیح نشر از جانب
3.56K بازدید
00:40
اجرای صحیح پرس سرشانه دستگاه
7.13K بازدید
01:09
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
38.83K بازدید
01:02
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش دست برعکس
6.08K بازدید
00:36
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
42.09K بازدید
00:46
اجرای صحیح حرکت پرس پا دستگاه
31.91K بازدید
00:18
اجرای صحیح پشت پای دستگاه
2.12K بازدید
00:14
اجرای صحیح حرکت جلو پای دستگاه
1.79K بازدید
01:07
اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل ایستاده
2.66K بازدید
00:52
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش
65.17K بازدید
00:19
قفسه سینه دستگاه
3.94K بازدید
00:39
پرس سینه دستگاه
22.21K بازدید
00:47
بالاسینه هالتر
9.4K بازدید